"CHAO 22, HOLA 23"
Privat Sessions mit Moreno, Yoga und Klang
Zum Jahresabschluss und zum neuen Jahr schenke dir oder deinen Liebsten eine Stunde Yoga mit Klang, entworfen speziell für dich...
YOGA für Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen
Donnerstag 9.15 – 10.15,
ZBK Neukölln, Weichselstr. 34,
12045 Berlin (Neukölln)
Preis: 12-15 Euro, 10er Karte 100 Euro
auch über Urban Sports Club (Sandungyoga) buchbar
In diesem Kurs erlernst du langsam die wichtigsten Prinzipien der Yoga Praxis: eine Mischung aus körperlichen Haltungen, fließenden Bewegungen, Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen, die du in deinem deinem Alltag sehr gut integrieren kannst. Für körperliches und mentales Wohlbefinden und mehr Bewusstsein in deinem Alltag.
kein Kurs am 02.02.2023
MAMA YOGA KURS
17. Januar. – 07. März 2023 (8 Termine)
Dienstag 14.00 – 15.15 / Yogibar Friedrichshain
Preis: 100 €
hier anmelden
Nach der Schwangerschaft und der Geburt ist Yoga eines der besten Dinge, die eine Mama für sich tun kann. Der Fokus des Mamayogas ist, das Zentrum (Beckenboden, untere Bauchmuskeln) wieder zu stärken und beanspruchte Muskulatur durch Tragen des Kindes zu lockern und wieder zu entspannen.
Die speziellen Übungen des Mamayogas sind darauf ausgerichtet, Beschwerden wie Absenkung der Organe, Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen und die Becken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen. Um wieder eine stabile Körpermitte zu schaffen ist eine regelmäßige Praxis über einen längeren Zeitraum unabdingbar.
Yoga hilft ausserdem den alltäglichen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.
Der Kurs richtet sich grundsätzlich an die Mütter, die Babys dürfen aber (bis zum Krabbelalter) zu diesem Kurs gerne mitgenommen werden.
